Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Es ese sentimiento de miedo, inquietud o tensión que todos hemos sentido alguna vez (antes de un examen o una entrevista).
Sin embargo, cuando esa sensación deja de ser una respuesta puntual y se vuelve persistente, abrumadora e interfiere con tu vida diaria, es cuando hablamos de un trastorno de ansiedad.
No todos experimentan la ansiedad de la misma forma. Estos son los tipos más comunes:
Tipos de tratamiento
La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable. Los enfoques suelen combinarse según el caso:
Psicoterapia
Es la base del tratamiento. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es la más efectiva, ya que ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.
Medicación
No "cura" la ansiedad, pero ayuda a manejar los síntomas para que la persona pueda trabajar en su terapia. Los médicos suelen recetar:
Antidepresivos (ISRS): Para equilibrio a largo plazo.
Ansiolíticos: Para alivio rápido en momentos de crisis (uso bajo estricta vigilancia médica).
Estilo de vida y técnicas de apoyo
Mindfulness y Meditación: Ayudan a entrenar al cerebro para mantenerse en el presente.
Ejercicio físico: Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Higiene del sueño: La falta de descanso empeora drásticamente la ansiedad.
